Doch es gibt sie nicht umsonst, denn wir müssen sie uns erhalten. Bewegungsausgleich zur Arbeit, sportliches Training für die Fitness, gesunde Ernährung, aktive Übungen zur Vermeidung von Überlastung…
Oftmals ist es aber mühsam, sich im Detail mit einem gesunden Lebensstil zu beschäftigen.
Das braucht ein wenig Zeit und Wissen darüber, was der Körper braucht, um gesund und fit zu bleiben! Wir haben das Know-How und unterstützen Sie gerne bei Ihrem Ziel.
Nur selten sind uns die eigenen Haltungsdefizite und Asymmetrien bewusst. Machen Sie sich ein Bild Ihrer Haltung und erarbeiten Sie mit uns ein ausgleichendes Aktivitätsprogramm.
Mit hochauflösenden Kameras und moderner Software haben wir die Möglichkeit Ihre Haltung in Winkelgraden und Zentimetern darzustellen und
Asymmetrien zu erkennen. Ein Blick auf die Wirbelsäule im Stehen oder auf die Füße und Beine beim Gehen und schon wird vieles erkennbar. Wichtig ist es, die Zusammenhänge zu erkennen.
Haltung will und muss trainiert werden, gerade in Zeiten, in denen digitale Endgeräte unsere Arbeits- und Freizeitgestaltung dominieren, ist es wichtig, auf gewöhnliche Belastung im Alltag vorbereitet zu sein – Haushalt, Gartenarbeit, Hobbies, etc. Die Erwartung an unseren Bewegungsapparat ist,
dass er funktioniert, doch das muss trainiert werden.
Wir erarbeiten mit Ihnen ein Übungsprogramm, das sie stärkt und für den Alltag beweglich macht. Kraft gepaart mit Herzkreislaufaktivität macht Sie bereit für Ihre täglichen Herausforderungen.
Faszientraining gehört mittlerweile zu einer ausgewogenen „Hygiene“ des
Bewegungsapparates. Wir zeigen Ihnen wie es funktioniert.
Nordic walking ist mehr als einfach nur Stöcke beim Gehen tragen. Mit der richtigen Technik und dem adäquaten Krafteinsatz ist es eine hervorragende Möglichkeit für Herzkreislauftraining, das dem Laufen um NICHTS nachsteht. Die Fortbewegung ist zwar langsamer als beim Laufen, aber durch den
Stockeinsatz kommt wesentlich mehr Muskulatur zum Einsatz, wodurch wiederum eine ausgezeichnete Herzkreislaufbelastung erreicht wird.
Einzeltermine in Physiotherapie oder Sportbetreuung €84.-/Stunde Gruppentrainings auf Anfrage
Entspannung der Psyche geht auch über die Entspannung an Muskulatur und Gelenken. Durch Massagebehandlungen in regelmäßigen Abständen beugen Sie Verspannungen vor und tragen zur aktiven Erholung bei.
Wir beraten Sie gerne über die verschiedenen klassische Massagemethoden, wie auch über komplementäre Meridianbehandlungen nach der traditionell chinesischen Medizin (TCM).
Massage 30 Minuten: € 34,-
Massage 45 Minuten: € 51,-
„Eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein.“ Das sagte bereits Hippokrates. Um unseren Körper gesund und fit zu halten, ist es wichtig, kontinuierlich auf die richtige Ernährung zu achten. Täglich verlangen wir unserem Körper vieles ab. Die Energie dafür nimmt er aus der ständigen Zufuhr unterschiedlichster Nährstoffe.
Je nachdem wie wir diese Zufuhr gestalten, können wir Konzentration und körperliche Fitness verbessern. Besonders der Darm als zentrales Organ ist entscheidend für unser Wohlbefinden. Ist er durch Stress und Fehlernährung belastet, zeigt unser Körper oft auf indirekte Weise diese Missstände auf.
Durch persönliche Ernährungsanamnesen und -therapien, kann die Lebensqualität im Alltag deutlich verbessert werden. Eine Ernährungsplanung findet auch immer in individueller Abstimmung mit Befunden aus anderen Untersuchungen (Laborwerte, Leistungsdiagnostik, etc.) statt.
Egal ob man das eigene Körpergewicht halten, erhöhen oder auch reduzieren will, braucht es fundiertes Know-How, um auf ausgewogene Weise das richtige Verhältnis zwischen Eiweis, Fett, Kohlenhydraten zu finden. Auch das richtige Timing sollte dabei eine Rolle spielen.
Nicht alles was für Sportler und Sportlerinnen sinnvoll zu sein scheint, ist auch geeignet um das Körpergewicht zu reduzieren! Erfahren Sie bei uns, wie Sie ihr Körpergewicht richtig regulieren!
Im Sport wird die Physiologie und die Energiebereitstellung des Körpers auf den Prüfstand gestellt. Ein hohes Leistungslevel über einen langen Zeitraum erfordert zielgerichtete Ernährung, um einerseits das Trainingsziel bestmöglich zu erreichen und andererseits keine Mangelerscheinungen zu provozieren. Plötzlicher Leistungsabfall oder ausbleibender Trainingserfolg können auch mit ungünstiger Ernährung korrelieren.
Tarif 60 min: auf Anfrage:
office@ihre-diaetologin.com
Tel. 0699 1267 2555
www.salute.co.at
Verletzungen und Überlastungen sind es, die unseren Plan im Alltag durchkreuzen und plötzlich individuelle Ziele (Sport, Urlaub, etc.) außer Reichweite bringen. Man vermag die Zukunft nicht vorher zu sehen, doch jede/r von uns kennt den eigenen Anspruch an den Körper, die Herausforderungen und die Grenzen! Doch oft werden diese körperlichen Leistungsgrenzen unterschätzt und sie rücken durch zu wenig Training und Vorbereitung im Alltag immer näher.
Wir helfen dabei, diese Belastungsgrenzen wieder hinauszuschieben. Egal ob für die drohende Nackenüberlastung durch zu viel sitzende Aktivität oder für die Gefahr einer Verletzung beim Sport, wichtig ist, NICHT länger zu warten und dem inneren Schweinehund den Kampf anzusagen! Wir haben das richtige Training für jedes Präventionsziel und helfen dabei gesund und aktiv zu bleiben!
